经常焦虑怎么办？

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应对的方法是：
不要老是看负面新闻；
保持正常的血糖水平；
饮食均衡；
不要缺水，多喝温水；
保持充足的睡眠；
不要喝太多咖啡；
不要沉迷手机；
周末不必担心周一要上班了（老娘的班很好上！比90%的人好上耶）
适当锻炼，生命在于运动；
不喝酒；
环境整洁；
保持一定的社交；
不拖延，方法用起来：先完成再完美。
您好，不知道您多大呢，因为什么焦虑呢？
焦虑有很多原因，想要克服焦虑，首先需要分析清楚造成自己焦虑的原因是什么。一般而言造成焦虑的主要原因是自己的一些观念和认知（心理学中也成为信念）是非理性的，也就是不具备建设性和片面化绝对化的。从认知角度来看，我们对待事物要有理性的看法和认知评价，也就是要具备全面化，多角度化以及具备建设性的思维，这也会在很大程度上缓解我们的焦虑。
其次要正确接纳自己，包括焦虑情绪。每个人都会或多或少有一些焦虑或者令自己不满意的事情，接纳自己并且积极改善是降低焦虑带来的负面结果的有效方法。
希望我的回答对你有所帮助。
其实每个人都会有焦虑的情绪，因为我们会面临不同的压力，让我们的心情感到焦虑。经常焦虑就是自己的内心经常处于焦虑状态，首先要控制自己的这种焦虑情绪，让自己不去想让自己焦虑的事情，转移自己的注意力。