初三有什么舒压方式吗？
创始人
2024-12-26 00:07:21
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初三有什么舒压方式吗？实用
最好是先正视自己所面临的压力，暗示自己：有压力是正常的，自己能很快调整好自己的状态。一下方法希望对你能有所帮助：
1、傍晚跑跑步，800米左右，边跑边想自己的烦恼，随着自己的烦心程度调整自己的速度和呼吸。其实，傍晚时的空气比清晨要清晰的多；
2、大声朗读课文，随着自己的心情加快速度，和跑步的方法差不多；
3、用试卷打草稿。由于初三时练习量加大，三天两头考试，易烦躁，用不要的试卷打草稿有一种快感；
4、撕草稿纸。尽情地撕用过的草稿纸，在用力撕时想着烦心事；
多听听音乐。多和朋友老师和同学聊聊天，早上起早点去外面走走，
初三有什么舒压方式吗？ 2个回答

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