每天晚上都要戴着耳机才能睡着，怎么办？
创始人
2024-12-20 04:06:10
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每天晚上都要戴着耳机才能睡着，怎么办？
失眠的原因主要是心中有事、思虑过度。所以解决方法主要就是要心静。首先是要心态平和，任何事情都不要太较真，得之坦然、失之淡然，遇喜不惊、遇忧不愁。其次是每天定时上床睡觉，睡觉前不要去想复杂的事情，可以看看娱乐书籍、听听音乐、喝点牛奶。在床上不要老想着怎么还不睡着，也不要刻意一定要什么时候睡着，任思绪自由飞一下自己就睡着了。
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