精神不好，记忆力急剧下降，怎么办啊？
创始人
2024-12-15 08:07:25
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精神不好，记忆力急剧下降，怎么办啊？每天总累，总饿，困~以前记性特别好的，背东西很快，现在转眼的事情就忘了，那是为什么呢？
我记性从来不好,所以没有这种失落感.
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。

3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。

5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
呵呵 是不是最近压力太大了，适当的放松一下，心情好了也就不会出现这些问题了
精神不好，记忆力急剧下降，怎么办啊？ 3个回答

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