如何度过焦虑、迷茫甚至是恐惧的一段时期呢?该怎么改变

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我们更应该好好的放松心情，懂得释放自己的压力，不要总是处于一个非常紧绷的状态，这样才能释放出来，才能生活的更加有希望。不要总是压抑着自己。
每个人都有焦虑和迷茫的一段时间，但是在这段时间，如果你能给自己树立一个人生的目标，或者是想想到一个自己有兴趣和感兴趣的事情。然后去做它，并且把它做到极致，做到最好多学习相关方面的知识，那么时间久了就能够度过这段迷茫期，你也就能够知道你自己真正想要的是什么。
相信很多人在人生的不同阶段，都经历过迷茫，心理学上称之为迷茫期，这期间，我们会不清楚自己要做什么，没有具体规划，每天都过得浑浑噩噩。不同的人所经历的迷茫期长短也不同。
有的人能很快走出来、豁然开朗。有的人则在迷茫期中迷失了自己，彻底平庸下去。迷茫期会让我们觉得焦虑、压抑，对我们身心健康极其不利。因此，学会如何帮助自己度过迷茫期，无论对我们的心理健康还是未来发展都有好处。
不确定性
心理学家认为，想要尽快度过迷茫期，首先要学会分析自己迷茫的原因。普遍来说，我们之所以感到迷茫，是因为自己的未来具有不确定性，并且，我们不知道如何通过具体的行动来减少这种不确定性。
心理学研究表明，人们会对不确定的事物产生恐惧感、焦虑感，当你不知道自己未来选择什么行业、面临哪些机遇与挑战时，就会产生强烈的迷茫感。
因此，你一定要先明确自己的迷茫感受从何产生，例如，你是对具体的某件事情感到不确定，还是对于未来自己的职业发展感到不确定？当你了解自己迷茫感具体来源于何处时，就能对症下药，进行下一步行动了。