关于卡路里
创始人
2024-08-03 04:36:08
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关于卡路里今天买了块金丝猴的无蔗糖巧克力 上面写着100克能量2265KJ 是一百克2265卡路里的意思么 是不是想减肥每天不可以超过1200卡路里 求助求助 谢谢回答
2265KJ是指2265千焦耳的意思，焦耳和卡路里都是热量计量单位，它们之间的换算关系是这样的1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ);1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL).通过计算就可以得出这一百克巧克力所含热量约为541KCAL就是541卡路里
至于每天1200卡路里的减肥量，就要看自己每天的饮食而定,你可以通过Mifflin公式计算一下你每天的基础卡路里代谢
MEN: kcal/day = 5 + 10(wt) + 6.25 (ht) – 5 (age)
WOMEN: kcal/day = -161 + 10 (wt) + 6.25 (ht) – 5 (age)
公式中的wt指体重kg ht 指身高cm
然后根据你自己的个人情况安排减肥的量，一般摄入的卡路里低于你消耗的热量就可以减肥了。
2265KJ是指2265千焦耳的意思，焦耳和卡路里都是热量计量单位，它们之间的换算关系是这样的1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ);1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL).通过计算就可以得出这一百克巧克力所含热量约为541KCAL就是541卡路里
至于每天1200卡路里的减肥量，就要看自己每天的饮食而定,你可以通过Mifflin公式计算一下你每天的基础卡路里代谢
MEN: kcal/day = 5 + 10(wt) + 6.25 (ht) – 5 (age)
WOMEN: kcal/day = -161 + 10 (wt) + 6.25 (ht) – 5 (age)
公式中的wt指体重kg ht 指身高cm
然后根据你自己的个人情况安排减肥的量，一般摄入的卡路里低于你消耗的热量就可以减肥了。
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