吃什么养身除湿气，吃啥补补身上的气血。并且身子有点虚，比较瘦。女士 求中医大佬 或者有经验的？想问下吃什么比较除湿气，并且想可以补补气血，女士，24岁？ 经常熬夜 黑眼袋也比较重 也有鼻炎

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多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。
首先是祛湿气，可以配点炒薏米，赤豆，芡实，茯苓，熬粥可以，如果不方便的话，可以磨成粉喝，坚持一段时间就会有效果的。要是补气血的话，可以买只乌鸡，放点桂圆，大枣，枸杞，熬鸡汤，补气血最好，还可以买点黄芪，当归，枸杞子，大枣，煮水喝，还增强免疫力，对于瘦弱的人来说，长期坚持，效果非常好，希望可以帮到你。
最好的方法是生姜，红枣，红糖加水熬，既能除湿气还能补气血，红枣锅中焙黄外皮，然后掰开，加适量姜，红糖，水熬制，早晚饭后各一次饮服，一周以后就会见效，平时不要吃生冷食物，三餐八分饱。