如何缓解通宵熬夜后的不适感？
创始人
2025-07-17 03:39:26
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如何缓解通宵熬夜后的不适感？
通宵熬夜后，当天白天再困也不要睡着；其次关键是之后不要拖延，按时睡觉；（很多人没有一下子恢复是因为继续玩手机玩电脑到深夜，长期遗留下来的坏习惯），最终告诉自己，相信能行，那就行了。最大的敌人往往就是自己！
既然熬夜了，就坚持通宵，千万别睡，一睡就爬不起来了。彻底的通宵感觉总会让第二天更加亢奋，常常走路都轻飘点，坚持到第二天晚上早些休息，第三天正常生物钟。若实在无力，建议泡两包半速溶咖啡，少了会困，多了会亢奋，还有，千万不要空腹喝咖啡～
可以多吃一些水果及蔬菜，多吃富含丰富维生素a的水果及蔬菜，能够提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，能够缓解熬夜带来的各种不适感。
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