我今年17岁，几乎每天晚上都要很长时间才能睡着，希望各位能提供一些快速入睡的办法，在此先谢过了
创始人
2024-09-04 00:55:01
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我今年17岁，几乎每天晚上都要很长时间才能睡着，希望各位能提供一些快速入睡的办法，在此先谢过了
睡觉要有规律，晚上睡觉前，可以尝试跑跑步
白天睡太多了吧，我这么大的时候倒下就着啊。
可能是压力，你白天多走动，或运动，总之就是消耗体力，到了晚饭后就不要运动了，洗个澡，喝个牛奶。在床上看个文言小说，最后是小声读出来。那你就会慢慢的想睡觉了，你试试吧，对我是挺管用的，希望对你有用
我也17岁,睡觉前别想太多事情,
这样特别容易睡不着.
随便找个4位数 倒着数 如4768 4766 4765.。。
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