睡前2小时做瑜伽能起到减肥作用吗？
创始人
2024-09-02 04:58:55
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睡前2小时做瑜伽能起到减肥作用吗？每晚睡前2小时做30——40分钟的瑜伽，不过好像效果不是很明显。。。。
睡前瑜伽对减肥是非常有效的，它可以将身体内多余的热量消耗掉，避免晚上长肉肉哦~ 个人亲身经验。
关于效果是否明显的问题 我想说的是瑜伽是一项需要长期坚持的运动 它的主要目的不是短时期内瘦身 而是由内而外的使身体得到锻炼和平衡 提升气质和身体素质 虽然瑜伽的减肥功效比较缓慢 但绝对不会反弹 而且对身体只有益处没损伤
还有种说法是晚饭前练习最易于减肥 但就个人经验而谈 练完瑜伽会吃更多的食物 您可以试下 看什么方式最适合 但一定要记住饭后2小时内和沐浴前后半小时都不要练习~~
高温瑜珈减肥可能快一些 但并不是适合每一个人的 没有专业老师指导很容易对身体有损伤
睡前2小时做瑜伽能起到减肥作用吗？ 1个回答

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