补铁补血效果好的食物什么食物补铁蛋白效果最好_文学阅读

创始人

2024-12-28 08:03:43

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　　昨天把家里的卫生从里到外的都打扫了一遍，停下来的时候突然头晕目眩。我身体一直就比较缺铁，想问下什么食物补铁效果最好呢？

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　　大部分贫血的人都有缺铁的现象，尤其是女性。可以多吃点含铁元素丰富的食物，比如猪肝，瘦肉，鱼，鸡蛋等都是补铁效果很好的肉类。还有很多蔬菜也是可以补铁的，像黑木耳，黄豆，海带，以及大部分的绿叶蔬菜。另外还可以多吃点含维生素A高的水果。

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