自己最近总是睡不着，失眠，该怎么办呢？
创始人
2025-01-30 15:04:02
0次
自己最近总是睡不着，失眠，该怎么办呢？
应该尝试着缓解自己的心情，或者是让自己养成好的睡眠习惯，通过生活方面的调理，缓解失眠的情况。
我觉得你可以在睡觉之前少喝水，多喝一些牛奶，并且平时尽量保持运动，就能够很好的睡着。
应该在白天的时候多做一些运动，也可以做一些瑜伽活动，也可以在睡前用热水泡脚，也可以洗一个热水澡，也可以听一些著名的音乐。
自己最近总是睡不着，失眠，该怎么办呢？ 3个回答

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