胖子求助跑步减肥方案
创始人
2024-12-26 03:04:58
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胖子求助跑步减肥方案
休息到腿不疼为止,这期间可以尝试慢走。
其实跑步减肥不在于跑步的快慢,慢跑也可以减肥,就是至少跑半小时以上才有效。你可以不改变跑量,慢跑一段时间,再快慢交替跑一段时间。
这个其实我觉得你可以找个健身房,办一个卡,找个教练带你几节课,告诉你怎么办,教练的意见才是专业的!或者你问认识的练跑步的人或老师,
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