现在的很多都比较焦虑，那如果患了焦虑症应该怎么调节呢？
创始人
2024-12-13 13:34:10
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现在的很多都比较焦虑，那如果患了焦虑症应该怎么调节呢？
焦虑症状没那么严重比较轻的话可以试试听听音乐，看看书，去旅游啥的，干些自己喜欢的事，如果焦虑比较严重的话还是建议去看看心理医生
首先要学会自我的疏导，当自身的注意力转移到其他的事物上去时，心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理、患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物，以补充维生素;容易发怒无法控制自己情绪的病人可以多吃点香蕉或者苹果，用以补充钾元素、
你可以去找一下心理医生咨询一下，让他给你一个建议，你也可以平时不要给自己太大压力，尽量让自己放松，你可以锻炼锻炼身体，听听歌。
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