背书小技巧_日常知识

创始人

2024-11-07 04:37:12

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背书小技巧

何利用海马体实现无痛背书？

背题很难，人的大脑只有在睡觉前期2-3小时是真的在休息，其余的4-6个小时在处理白天的碎片化信息，而海马体则是负责对这些信息知识进行加工。

那要怎么实现海马体背书呢？????

1、一定要睡前再背书！

养成利用临睡前一个小时背书，这个时间段海马体会对你记忆的内容进行着重处理。海马体来帮你疯狂背书

2、录音听书

花十五分钟反复听录音，刺激大脑皮层。睡着了还在加工记忆信息。

3、清晨背书

起床后花15分钟，立马回忆昨夜背过的内容，刺激海马体对知识加工，进入潜意识24小小自动背书。

如何刺激海马体进入记忆状态？

进入三大记忆状态，海马体产生相应激素

1、饥饿-LTP

利用饥饿时间背书。把握早饭前、午饭前、晚饭前三个饥饿点心无旁骛地背，20分钟的书你会发现记忆效率很高；

2、走动-波

边背书边走动，海马体会产生一种波动规律，背书加快；

3、寒冷-危机

让大脑感觉略冷的房间里背书，我们的身体血液循环超快，记忆力会集中，则可以提高效率。

背书小技巧 1个回答

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