如何克服懒惰，拖延？

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积蓄行动动能。比如，去拖拖地，洗洗碗，或者做点别的你愿意做的小家务，只要不继续延续之前葛优躺的空想和逃避模式。引入一点小小的简易改变，注入一点非严肃的行动动能，你会发现，当你拖完地洗好碗，很快就打破了行动瘫痪，打开电脑开始写PPT就变得很容易了。
做一些简单的事情，在自己能力范围内的事情，这样就不会有恐惧心理，做事情会顺利很多，只要行动起来，你就会发现，自己没有想象的那么糟糕。一点点建立自己的自信，一切就水到渠成了。还有一点就是找到自己的兴趣，做自己的感兴趣的事情就更加有动力。当然兴趣的寻找过程，并不是一件简单的事，说实话我们并不确定自己喜欢的是什么，可能我们觉得我对这件事就是我的兴趣，但是做了一段时间后发现，并不是我的兴趣。这就需要我们多尝试，人总会找到自己的位置的，只不过是时间的问题。
设定一个可以达到的目标，不能太容易也不能太简单。做一些有意义的事情，有的人除了工作就没了其它的业余，工作能力也是普普通通没有过人之处，在一个岗位太久没有任何突破是很容易让人变得懒散，给自己多设立一些小目标，多规划一些有意义的事情。比如每天晚上按时就寝，'早上就能早早的起来，呼吸这新鲜的空气在绿道上跑会步，多锻炼身体。跑完步回来还能给家人做个健康营养的早餐，一天就从这样开始，保持愉快的一天。