我该怎么放松自己？
创始人
2024-07-27 19:09:40
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我该怎么放松自己？
1.
吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应, 你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
适当的娱乐
一个人精神紧张的时候，可以选择适当的娱乐。一般来说，娱乐一下自己或者别人，可以让我们较快的放松下来，整个人不会那么的焦虑或者紧张，这种方式是比较合适的。娱乐的选择可以有很多，比如唱歌、跳舞、讲段子等等。
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