帮忙,谢谢

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个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动 .工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 ,就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
是失眠搞的鬼 找个好点的医生看下 调整下生物钟 饮食上多注意点。
这说明你肝虚了。本来，春天是肝生发的时候，但由于你冬天不注意“藏”，所以现在肾的能量就不够支持肝了。肝虚，人就没胆气，活动力减弱。另外，肝木虚，则肺金相对强，金克木，所以人会消极、郁闷。还有，肝虚就不能有效地约束肝气，晚上睡觉时肝气上扰，引起失眠。所以，只要补肝就能解决所有问题，比如吃点乌鸡白凤丸之类的药。
多帮周围的人做些事情，小事就可以，心理会有很多的踏实，晚上睡觉会很香。我原来也失眠过，不过现在好了，主要是心理空空的，不踏实造成的，这是可以改变的。你可以的