老年人怎样提高免疫力和抵抗力呢?
创始人
2024-08-29 18:10:54
0次
老年人怎样提高免疫力和抵抗力呢?
病情分析:提高老年人免疫力,有以下几点:
一、是营养要均衡,营养是免疫基础。
营养饮食要保证优质蛋白质,鸡蛋是比较理想的蛋白质来源,应该每天吃一个。
还要多吃新鲜的水果和蔬菜,保证维生素和矿物质的摄入,如苹果,梨,香蕉,西红柿,大白菜,小白菜等,还要多吃维生素b6,因为维生素b6是蛋白质代谢免疫系统运转所需要的物质,它能够提高免疫功能。
还有维生素c能够增强机体抗病能力。
还有铁,铁是血红蛋白的重要成分,多补铁,避免缺铁引起的贫血。
提高老人的免疫力和抵抗力,主要还是从饮食以及生活习惯上进行调节。每天保持合适强度的体育锻炼;饮食方面要以清淡、易消化的食物为主,营养均衡
相关内容
为什么有人说中医是伪科学?
为什么有人说中医是伪科学?想听听大家的意见。中医的概念是“人是宇宙...
2024-10-19 21:11:42
作战高地为什么要番编号的
作战高地为什么要番编号的作战高地为什么要番编号的那号不是随便编的,...
2024-10-19 20:46:01
鹰的重生成语叫什么?
鹰的重生成语叫什么? 形容老鹰重生蜕变的成语 劫后余生 浴火重生 ...
2024-10-19 20:08:34