老年人怎样提高免疫力和抵抗力呢？
创始人
2024-08-29 18:10:54
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老年人怎样提高免疫力和抵抗力呢？
病情分析：提高老年人免疫力，有以下几点:
一、是营养要均衡，营养是免疫基础。
营养饮食要保证优质蛋白质，鸡蛋是比较理想的蛋白质来源，应该每天吃一个。
还要多吃新鲜的水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的摄入，如苹果，梨，香蕉，西红柿，大白菜，小白菜等，还要多吃维生素b6，因为维生素b6是蛋白质代谢免疫系统运转所需要的物质，它能够提高免疫功能。
还有维生素c能够增强机体抗病能力。
还有铁，铁是血红蛋白的重要成分，多补铁，避免缺铁引起的贫血。
提高老人的免疫力和抵抗力，主要还是从饮食以及生活习惯上进行调节。每天保持合适强度的体育锻炼；饮食方面要以清淡、易消化的食物为主，营养均衡
病情分析：提高老年人免疫力，有以下几点:
一、是营养要均衡，营养是免疫基础。
营养饮食要保证优质蛋白质，鸡蛋是比较理想的蛋白质来源，应该每天吃一个。
还要多吃新鲜的水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的摄入，如苹果，梨，香蕉，西红柿，大白菜，小白菜等，还要多吃维生素b6，因为维生素b6是蛋白质代谢免疫系统运转所需要的物质，它能够提高免疫功能。
还有维生素c能够增强机体抗病能力。
还有铁，铁是血红蛋白的重要成分，多补铁，避免缺铁引起的贫血。
提高老人的免疫力和抵抗力，主要还是从饮食以及生活习惯上进行调节。每天保持合适强度的体育锻炼；饮食方面要以清淡、易消化的食物为主，营养均衡
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