睡眠质量不好怎么办?
创始人
2024-08-21 07:09:09
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睡眠质量不好怎么办?睡眠质量不好怎么办?
如果人体缺乏铁元素,也会影响到夜间的睡眠质量,平时可以适当多吃一些动物肝脏、牛肉等食物,还可多摄入富含铁的新鲜蔬菜,有助于改善睡眠质量。
睡眠质量不好属于神经衰弱,建议去医院,让大夫诊断并开药进行调理。
晚上睡不着太痛苦了,我有段时间也是,你可以晚上喝杯热牛奶,是有促进睡眠作用的。
睡觉前喝点红酒。
希望酒精的麻醉能使你的睡眠质量提高一些。
现在不是有很多助眠的治疗仪吗?你可以尝试一下。
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