睡眠不足吃什么调理最有效 睡眠不好的人吃什么可以改善
创始人
2025-01-12 12:32:27
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最近老公经常加班，每天晚上都是半夜一两点才睡觉。我很担心他的健康，怕身体吃不消。像这样睡眠不足的人吃些什么可以改善呢？
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你好，你老公这样的加班加干工作确实不易长时间，会严重影响健康的。要是只是这段时间，还好一些，但是也不能大意，给他增加营养是必要的。熬夜睡眠时间短，很容易伤脑子，大脑得不到很好的休息，连续运转。慢慢的会影响人的记忆力。建议您给老公多吃些补脑的食物，如核桃、黑芝麻都是不错的。还有就是在夜晚工作期间准备一杯热牛奶，补充蛋白，可以在临睡前半小时喝，也有助于提高睡眠的质量。
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