老年人缺钙吃什么钙片效果最好小孩缺钙吃什么食物_文学阅读

创始人

2025-01-08 11:30:54

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　　我奶奶今年65岁了，听朋友们老年人很容易缺钙，我奶奶也因为缺钙而骨质疏松了，所以准备及时给奶奶补钙，但不知道老年人缺钙吃什么好？

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　　老年人补钙最好是通过食补和药补同步进行的效果是最好的，食补方面主要就是多食用一些钙质丰富的食物就可以，比如各类豆制品中就含有丰富的蛋白质和钙质，但是在食用豆制品的时候也需要注意，食用过多会导致胆固醇的量升高，其次就是像菠菜一类的蔬菜中也是含有钙的，海鲜中的钙质也比较丰富。

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