擀筋棒擀肚子可以减掉肚子肥肉吗肚子上肥肉特别软了是要减掉了么_文学阅读

创始人

2024-12-28 12:33:55

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　　我前段时间也没太注意自己的身体，昨天偶然发现自己的腰粗了很多，我想减肥瘦掉自己肚子上的肥肉，请问如何减掉肚子上的肥肉呢？

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　　肚子上的肥肉要想成功减掉，应该从饮食上来减，首先应控制饮食，每顿尽量少吃，吃七分饱就行了，不要暴饮暴食。多吃清淡，易消化食物，少吃油腻，高热量食物。吃完饭后要多走走，不要立即坐下。这样有助于长肥。每天按时吃饭。少吃零食，坚持每天晚上坐二十个仰卧起坐。每天早上去户外多跑步。

　　另外，每天转呼啦圈也对减掉肚子上的肥肉有很大效果。

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