:用什么方法减小肚子减小肚子吃什么食物_文学阅读

创始人

2024-12-28 09:32:26

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　　本人今年24岁女普通白领，平时的时候都是比较注重身材的保持，但是最近肚子周围出现了一小圈赘肉，我想知道哪些运动可以减小肚子？

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　　首先就是用船式对于减除小肚子的帮助是很大的，大家先平躺在床上，双脚伸开，慢慢地调节自己的气息，并用腹部的力量来进行深呼吸，然后缓缓的抬起双脚到50度左右，抬脚的时候尽量用腰腹部把身体撑起来，不停的深呼吸很重要，这一个动作至少要能坚持半个小时才有效果。

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