怀孕后能吃海带紫菜吗怀孕初期可以吃海带炖排骨吗_文学阅读

创始人

2024-12-27 04:31:47

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　　我刚怀孕一个半月，我现在特别想吃海带。但是我和我老公都不知道我现在这样能不能吃，那我现在能吃海带吗？

　　快读网小编解答：

　　孕妇可以吃海带。

　　海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。

　　海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。

　　最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。

　　当我们用海带煲汤的时候，注意要将海带后下入锅。这样可以避免时间过长海带口味改变。

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