大姨妈前吃什么食物好大姨妈前吃什么菜_文学阅读

创始人

2024-12-18 08:31:40

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　　“大姨妈”前吃点含钙食物

　　情绪烦躁等经前不适是很多女人都会面临的问题，此时不妨多吃点富含钙的食物。

　　缺钙会使女性经前容易感到情绪焦虑、紧张，通过摄入适量钙质和维生素D，有助于缓解烦躁的心情。

　　妹子们，经前多吃点牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食物吧!

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