怎样预防痴呆?

　　如前面提到的，发生痴呆的危险因素很多，包括至今尚未完全揭晓的原因，因此还没有特异性的可以肯定防止痴呆发生的办法。然而在痴呆的诸多危险因素之中，有一些是可防可控可治的，比如高血压、高胆固醇血症、吸烟、头部外伤等。可能的保护因素有适度饮酒、体育活动和高教育水平。

　　健康的生活方式和饮食习惯对预防痴呆非常重要，饮食习惯(如吃水果、绿茶等)可能对预防痴呆有效;要保持对外界事物一定的兴趣，常用脑，进行适度的身体锻炼。

　　归纳起来，我们提出如下建议供中老年朋友参考：

　　①勤动脑，富于联想，下棋绘画，经常学习;

　　②积极参加社会活动，保持一定的人际交往;

　　③心态平常，乐观开朗，繁琐之事，不要计较;

　　④规律生活，经常锻炼;

　　⑤重视营养，均衡膳食，食物以谷物豆类为主，同时摄入优质蛋白如鱼类、瘦肉，多食蔬菜水果;

　　⑥忌烟、少饮酒，娱乐活动均适度，避免过度疲劳;

　　⑦减少盐、糖摄入量，如有高血压、糖尿病，应规律用药以便使之得到有效控制;

　　⑧防止跌倒引起脑外伤，冬天室内生炉取暖，尤其注意防止煤气中毒。

　　得了痴呆还能活多久?

　　生物学上讲人类的自然寿命应该是100～175岁，正如秋叶静美、随风而逝。但是绝大多数人在活到这个年龄之前就死于各种疾病，只有极少数是因为各器官衰老而自然死亡的。

　　一般来说，老年痴呆对人体的重要脏器心肝脾肺肾均无直接影响。导致痴呆患者死亡的原因是各种并发症。患了老年痴呆后只要以积极的态度对待病情，树立战胜疾病的信心，从饮食上做到营养全面、合理，科学的治疗再加上良好的护理照顾，并发症得到及时处理，老年痴呆患者也可以活到接近自然寿限。以往诊断痴呆后患者的预期寿命是5～10年，而现在因为早发现、早诊断、早治疗，不少患者能带病生存十多年甚至二十年。所以诊断痴呆不等于被判了死刑，痴呆老人仍然有相对充足的岁月和能力感受生活和享受生命。