我双腿酸痛,从大腿下.就象走了很长的路那么的酸痛!晚上睡觉都睡不着.都几年了!经常犯

回答：

　　1.排除床和睡姿的问题,如果还是疼,要看您是什么年纪?如果年龄在40岁以上,适当补充钙质是十分必要的,另外注意不要做过重的体力劳动和过多的体育运动,

　　指导意见：

　　如果是年轻人呢,多运动运动应该就没事了.如果症状不能减轻,早日就医吧.

　　2.考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的.

　　指导意见：

　　建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补. 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的. 希望给你提供建议和参考,具体诊治请在当地医生指导下进行.

　　3.看你是经常性的 还是偶然性的了.偶然性的问题不好,多休息.经常性,是由于生活长期某种不规律的因素导致,例如关节炎等等 建议你多吃一些水果蔬菜类的食物 少吃能在体内产生大量酸性物质的肉类和鱼类 还有建议你去医院查一下血常规就电解质因为信息太少,无法完全确定是什么原因,但是可以从改善腿部供血做起. 在医学上说：“双腿是人的第二个心脏.”为什么呢?因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环.如果心脏的血液循环正常,那么,全身的四肢百骸（包括小腿）,五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应,各种器官才会正常的运作和健全发育.

　　指导意见：

　　如何改善你的小腿供血足够和无力呢? 第一,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类,鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异.在中医来说,气生在血中,力生在气中.换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大. 第二,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜.不然,会造成小腿更加虚弱无力.