龙华区文化点灯项目第六期开课。　　受访单位供图

“越学习越有料　越付出越得到”——龙华区文化点灯项目第六期开课。3月22日，第六期第二节课在龙华区大浪街道INPARK文化创意园举行。本次课程的主题是“AI时代下的学习”，文化点灯项目发起人黄女士分享了自己在攻读博士研究生时，因导师要求严格，需要完成千万字阅读、百万字笔记、十万字专著才能毕业，最终从“迫不得已”到“情不自禁”的学习经历和感受，“所有投资里，终身学习的投资回报是最高的。”

近30名学员成为“传灯人”

加入公益宣讲队伍　　

据悉，2026年文化点灯项目共有9节课，分别为AI时代下的学习、AI工具应用、自媒体时代视频创作等课程。内容涵盖了破冰课、人生规划指南、沟通表达实战、身心健康管理、公开表达训练、AI应用实验室等8大模块，帮助学员接触知识管理工具包和AI实操，强化系统思维能力，提升沟通技巧和即兴演讲能力。

“文化点灯”公益项目由得到高研院深圳校友会发起，项目的核心目标是为龙华区的外来务工者、普通劳动者搭建一个免费学习平台，让平凡人也能通过系统化学习获得成长机会。截至目前，“文化点灯”训练营已培养近300名学员，其中有保安、普通销售人员、全职宝妈等，他们的成长故事生动诠释了项目的价值。截至目前，已有近30名学员成为“传灯人”，加入公益宣讲队伍，将所学所获传递给更多人，形成“微光成炬”的社会效应。

在第二期“文化点灯”课堂上，黄女士以《从“迫不得已”到“情不自禁”——AI时代的学习革命》为题，为现场学员带来了一场关于学习底层逻辑的深度分享。她提出，AI时代正在打破传统教育的知识垄断，学习的核心动力必须从外部要求转向内在驱动，而终身学习，正是对自己最硬核的投资。

“AI技术带来的最大变革是打破了传统教育对知识的垄断，让学习不再依赖特定机构。但技术的便利并不能自动解决学习的动力问题。”黄女士指出，当下的学习状态分为两种:一种是“迫不得已”——为了考试、为了工作、为了完成外部要求而学习；另一种是“情不自禁”——源于内在驱动，享受过程，主动探索。“真正好的学习应该是内驱的，是‘我要学’，不需要别人强迫和检查。”她认为，从“迫不得已”到“情不自禁”，正是AI时代每个人都需要完成的学习革命。

在分享中，黄女士用生动的案例阐释了学习的深层价值。学习能让人拥有多维度的认知，纠正偏见。更重要的是，学习直接关乎身心健康。黄女士解释，学习能扩大认知边界，让大事变小，更容易实现情绪自洽，“站在高处向下兼容，所有事情都在你的预判之中，自然不容易生气。”

从被迫到自发的学习转变

核心机制是“反馈驱动”　　

黄女士还提出了“以终为始”的思考方式:提前想想生命终点的状态，再倒推当下的选择，就会发现很多计较的事情根本不值得，“职场中不用争名夺利，把荣誉给别人，把干活的机会留给自己。干活才能长本领，能力长在自己身上，谁也拿不走。”

从“迫不得已”到“情不自禁”转变的关键是什么?黄女士总结，从被迫到自发的转变，核心机制是“反馈驱动”——迫不得已努力，拿到了不错的结果，就会想要继续努力，慢慢就变成自发的热爱。

面对快速迭代的AI技术，黄女士呼吁大家“敞开心扉拥抱AI，不要排斥新技术”。她举例说，一位没有编程基础的金融从业者，靠着AI工具一周就做出了量化交易程序，每天更新交易数据和投资报告，效果很好。“AI降低了学习门槛，跨领域学习变得非常简单。”

她同时提醒，不要盲目追逐行业潮流。“前几年土木工程非常火，现在遇冷；过去认为文科生没用，AI时代文科生反而变得更‘值钱’。永远不要盲目追潮流，提升底层认知才是核心。”

围绕“怎么学”，黄女士系统梳理了四大学习方法:工具辅助学习、互动式学习、体系化学习、输出闭环学习。在资源分配上，黄女士提出一个重要的排序:钱

“种子播种后不要指望马上开花结果，成长需要时间，至少以十年为期。”黄女士以长期主义的视角总结学习的价值:不要定高目标，把任务简化到不能再简单——每天只做一个俯卧撑、每天只写一句话日记，降低启动难度，慢慢就能养成习惯，“社会变化太快，学习从一种需要变成了习惯，最终要变成爱好和兴趣，从‘要我学’变成‘我要学’。”

采写:南都记者 张小玲