最近，马斯克在社交媒体上抛出的 “2026 年是奇点之年” 的言论，瞬间收获 150 万阅读量，引爆全球热议。

他预言，2026 年 AI 智力将超越最聪明的人类个体；未来 3 年内，Optimus 机器人的手术水平会赶超全球顶尖医生；到 2029 年，AI 智力将碾压全人类智力总和。在他看来，技术的指数级爆发近在眼前，未来人类集体的智力总和，可能都抵不上数字智能的 1%。

与此同时，马斯克还给狂热 “鸡娃” 的家长们泼了一盆冷水：“现在的学校，除了社交，毫无用处。” 这话并非全无道理，如果 2026 年 AI 真的能超越人类，那如今孩子们埋头刷题、死磕分数的意义，似乎确实要打上一个大大的问号。

但有意思的是，同样聚焦 AI 与教育，K12 教育网站 “教育乌托邦”（Edutopia）发布的 2025 年 “年度十大教育新发现”，却给出了截然不同的答案当下的教育界，我预言不久一定掀起一场 “回归传统” 的风潮。

全球校园纷纷颁布 “手机禁令”，因为事实证明，禁止手机后孩子的成绩显著提升；依赖 AI 学习的孩子，脑电图显示大脑几乎没有深度运转，学过的内容转眼就忘，不管是中小学生还是大学生，都逃不过这个 “坑”；即便无纸化时代来临，对于初学阅读的孩子来说，手写的学习效果依然是打字无法替代。

除此之外，这份榜单还分享了不少能 “无痛提升学习效果” 的干货：10 分钟一次的 “微休息” 能大幅提高学生表现；充足的课间休息能显著降低孩子的慢性压力；家长过早插手帮忙，反而会挫伤孩子的自信心。

想回顾往年的教育新知，2024 开年众多老母亲心态崩了：疫情一代要变 “文盲一代”，用 ChatGPT 学习效果更差！2022-2023 青少年心理危机席卷全球！36.7% 抑郁，15.7% 尝试自杀，罪魁祸首不是社交媒体？2021 好学校不靠鸡血，瞎猜考试能学得更好2020 早睡半小时成绩提高 5%；男女数学无差别；ACT 高分，大学反而考更差

手机滚出校园，孩子成绩马上变好

如今，全世界的教育者终于在一件事上达成了共识：手机，就该彻底离开校园！

目前，美国至少 31 个州及华盛顿特区，已经推行了不同程度的校园手机限制政策，加州更是通过法案，要求各学区在 2026 年 7 月前出台具体的手机管理规则；澳大利亚则颁布了 “全球最严社媒禁令”，直接禁止社交平台向 16 岁以下未成年人提供服务，哪怕有家长同意也不行。

根据联合国教科文组织（UNESCO）的数据，截至 2024 年底，全球已有 79 个教育体系通过法律或政策，禁止学生在校使用智能手机，占比高达 40%。

美国各州对于校园手机的不同要求：红色为禁止校园内用手机的州，蓝色为限制校园内使用手机的州，蓝绿色为鼓励校园内不使用手机的州，黄色为要求校园制定手机政策、但没有给出具体要求的州，其余为无相关政策的州。

做出这个决定，是因为手机影响学习的证据实在太充分了。

印度的研究者曾开展过一项大规模随机对照试验：他们在 10 所大学里放置了 1000 多个手机存放盒，招募 1.7 万名学生参与测试一部分学生上课前把手机存入盒子，另一部分则像往常一样带手机进教室。结果显示：课堂不用手机的学生，成绩不仅显著提高，学生之间的成绩差距也明显缩小了。

2025 年另一项针对美国佛罗里达州高中手机禁令的研究也证实，政策实施后，学生的学业表现有了明显改善，无故缺勤的情况也大幅减少。

除了成绩提升，印度的研究还发现，禁止手机的课堂里，学生的违纪行为、闲聊打闹都变少了，师生关系也变得更融洽。更重要的是，那些不带手机上课的孩子，自己也慢慢意识到 “手机禁令” 的好处，开始主动支持这项规定。

“校园不该用手机”，或许会成为未来教育的新常识。只有这样，我们才有可能帮孩子夺回那些被手机吞噬的专注力和学习能力。

警惕！用 AI 学习可能只是 “假学习”

其实在去年的《十大教育新知》里，就提到过，依赖 AI 学习的学生，效果往往特别差。比如有实验让 1000 名高中生用 AI 做数学题，结果发现这些孩子根本没在思考，只是直接抄 AI 的答案，学完后知识点转眼就忘，后续的闭卷测试更是一塌糊涂。

到了 2025 年，MIT 针对大学生的一项研究，再次印证了这个结论，而且结果更令人震惊！

研究人员让大学生用 ChatGPT 辅助完成有挑战性的写作任务，发现学生们很容易被 AI 的思路带偏，写出的文章同质化严重。更关键的是，脑电图监测显示，他们的大脑只进行了局部且协调性很差的活动，完全没有深度思考的迹象。

更离谱的是，写完文章才几分钟，学生们就把自己写的内容忘得一干二净 让他们回忆文章里的任意一个句子，只有 17% 的人能做到。而相比之下，用搜索引擎辅助写作，或者完全独立完成的学生，表现要好得多，句子回忆率分别达到了 83% 和 89%。

不过，这并不意味着我们要彻底排斥 AI。近期的几项研究发现，只要用对方法，AI 也能成为绝佳的学习伙伴：如果 “AI 老师” 不直接给答案，而是通过提探究性问题引导学生自己找答案；或者让学生先独立完成初稿，再用 AI 帮忙修改，学习效果会大幅提升。

所以，AI 的到来是大势所趋，但最佳方案一定是 “AI 工具 + 传统学习” 相结合。如果学生从来没体验过 “传统学习” 的完整过程 从头脑风暴、列提纲，到写通顺的过渡句，那他们永远也学不会真正的思考和创造。

手写碾压打字！学习效果差的不是一星半点

你还记得上一次用笔写字是什么时候吗？是几个月前，还是一年前？

现在生活里需要手写的场景越来越少，很多人的字也越来越 “放飞”，但家长们千万别觉得 “写字不重要” 就忽视孩子的书写练习。因为 2025 年初的一项新研究证明：对于初学阅读的孩子来说，手写的学习效果，比打字好太多了！

结果一目了然：几乎在所有测试项目里，手写组的孩子都表现得更优异。认字母时，手写组准确率高达 92%，打字组只有 75%；听写字母的差距更大手写组孩子能准确写出新字母的比例是 64%，是打字组（28%）的两倍还多。

其实早在之前，科学家就发现，手写和打字时，大脑的活动模式完全不同。2020 年一项针对 7 年级学生的研究显示，孩子手写单词时，大脑会出现更明显的深度学习特征；2025 年的另一项研究则进一步证实，手写是 “提升学习效果和记忆留存的重要工具”，对初中生、高中生等各个年龄段的学生都同样有效。

手写（左）和打字（右）时的大脑活动区域。可以看出，手写时大脑的活跃区域更多，尤其是在对于认知和学习至关重要的前额叶。

虽然屏幕已经占据了我们的日常生活，但对于低龄孩子来说，“传统” 的手写学习方式依然更高效。而对于大孩子，不妨根据学习场景灵活切换在电子笔记的便捷性和手写笔记的深度之间找到平衡，兼顾两者的优点。

想提升孩子专注力？试试 10 分钟一次的 “微休息”

很多家长都希望孩子能一口气听完一整节课，或者回家后马不停蹄把作业全写完，但其实，这样的要求反而会适得其反！

2025 年，英国研究人员测试了教室里学生听讲座的注意力极限，结果发现：讲座刚开始 5 分钟，学生的注意力就开始动摇，之后更是持续下降。

而在观看教学视频时，前 9 分钟大家还能集中注意力，到了第 10 分钟，注意力就会出现 “断崖式下跌”。

为了找到解决办法，研究人员做了一个对比实验：让一批学生参加 90 分钟的冗长讲座，一组学生每 10 分钟就进行一次 90 秒的 “微休息”（比如闭眼放松、和同学轻声交流、伸懒腰喝水等），另一组学生则在中途进行一次 10 分钟的长休息。讲座过程中，会定期进行注意力测验。

结果非常明显：“微休息” 组的学生，在每个阶段的表现都显著优于长休息组，最大差距甚至达到了 76%！

学习有难度的知识时，分心走神其实是难以避免的。关于专注力的极限，历来的研究说法不一有人说学生能集中注意力的上限是 25 分钟，也有人说只有 10 分钟甚至 8 分钟。

与其逼着孩子去对抗 “人类生理极限”，不如坦然接受 “长时间专注不现实” 这个事实。把学习内容拆分成更小的模块，每 10-15 分钟就让孩子 “微休息” 一次，或者切换学习方式，加入互动和讨论，这样反而能事半功倍。

每天 45 分钟课间休息，孩子压力直接降 68%

最近几十年，青少年的心理问题越来越受关注，而不少研究都指向了同一个原因孩子们自由玩耍的时间太少了。而学校的课间休息，正是孩子自由玩耍的重要阵地。

几十年前，美国学校给孩子的每日课间休息（daily recess）时间有 60 分钟，但随着学业竞争越来越激烈，现在已经缩减到了 30 分钟。（这里要说明的是，daily recess 指的是完全自由、无结构化的玩耍时间，午餐、午休时间不算在内，国内统一做广播体操、眼保健操的 “大课间” 也不属于这个范畴）

课间休息时间减少，会对孩子产生什么影响？为了找到答案，研究人员招募了 130 名四年级学生，让他们在一学年里，分别每天享受 30 分钟或 45 分钟的课间休息。

随后，研究人员分析了孩子们头发样本中的 “压力激素”皮质醇的水平。结果发现，每天有 45 分钟玩耍时间的学生，头发里的皮质醇含量降低了 68%！

皮质醇是人体应对压力的核心激素，急性压力下它会快速升高，帮我们调动能量、提升警觉性；但如果皮质醇水平长期偏高，就会对身体多个系统造成伤害，影响身心健康。

研究人员建议，课间休息应该更频繁、更自由，最好能在户外进行。而且越来越多的研究表明，更多的自主玩耍时间，能培养出更快乐、社交能力更强的孩子。

一项 2023 年的详尽研究梳理了 50 年的历史数据，最终得出结论：过去的孩子有更多户外时间，他们从 “玩耍、探索，以及其他脱离成人直接监督的活动” 中，收获了长远的益处。在玩耍这件事上，我们确实应该 “回归传统”。

挫折教育的真相：太早帮忙，反而会害了孩子

“有能力感” 是孩子保持身心健康的重要基础，而对家长来说，要培养这种能力感，就必须给孩子一些 “健康的挫折体验”。

一项新研究发现，当家长看到孩子绞尽脑汁解决难题时，如果立刻上前帮忙，反而会酿成糟糕的后果 —— 孩子会觉得 “这个问题我根本搞不定”，自信心受挫，之后再遇到新挑战，就会下意识地逃避，不愿再努力尝试。

过往的一系列研究也印证了这一点：对于 5 岁的孩子，如果大人贸然介入帮他解决难题，后续他面对困难任务的坚持动力会明显下降。家长的好心，反而剥夺了孩子锻炼技能的机会。还有研究发现，6-11 岁的女孩在折纸练习中，如果收到成年人 “不请自来的帮助”，会下意识地认为 “自己不够聪明”。

要知道，真正的学习，往往就发生在孩子感到最困难的时刻。研究人员建议，如果家长实在忍不住想帮孩子，可以试着提供一些提示，或者通过提问引导孩子找方向，而不是直接替他们思考和解决问题。这样既能保护孩子的独立性，又能培养他们的自立能力。

比 “教得好” 更重要的，是 “关系好”

很多老师都明白一个道理：要让学生成绩好，需要做好两件事一是和学生建立良好的关系，让学生信任自己；二是对学生的学习提出高标准、严要求。而 2025 年两项覆盖数百万 K12 学生的研究发现，相比 “严格要求”，“搞好师生关系” 其实更重要。

第一项研究中，团队分析了涵盖 260 多万 K12 学生、跨度 70 年的研究数据，最终得出结论：信任、支持的师生关系，和学生更高的学业成就、更好的行为表现、更强的执行功能与自控力都密切相关。除此之外，学生还会因此拥有更强的归属感、学习动机和幸福感。

积极的师生关系，对男孩和女孩的影响同样重要。而且比起懵懂的小学生，初高中阶段的学生，如果能遇到一位知心的老师，受益会更多。

2025 年另一项涵盖 40 项研究的荟萃分析也发现，如果孩子在 1-12 年级期间，能参与全面的社交与情感学习（SEL）项目，学业表现会有明显改善，总体学业成就可以提高 8.4 个百分点。

研究人员表示：“在学校里有归属感的学生，学业上更容易成功。” 而要让孩子对学校产生归属感，良好的师生关系是关键中的关键。

所以，校园教育应该 “先谈关系，再谈严格”。这两项研究也提醒我们：课堂里的凝聚力当老师和学生建立起信任，给予支持，同时又抱有高期望时，所营造出的强烈归属感或许才是提升学习效果最可靠的抓手。

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