情商如何提高？

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第一个提高情商的方法，就是要提高自己抗压的能力，也就是说要在面对压力的时候，要学会释放自己，那么在这样一个背景之下，即使有压力有困难，我们也会积极的去面对这样一个。

情商

第二个就是要学会，从细节当中去把握和处理问题，或者是读懂这样一些，暗示的这样一个能力，也就是说在你与人的，这样一个交往当中，从对方的这样一个言谈举止当中，你能够读取一些细节，能够理解或学会或者，并且能够跟人很好的相处。

那么第三个就是说要多读书，通过这样一个读书和阅读，使自己的综合的这样一个，素养有一个显著的提升，也就是说在我们思考问题的时候，有一个更宽阔的视野，在我们面对问题的时候，不会那么极端，在我们处理问题的时候，可以比较灵活多样。

那么第四个就是说，我们在提高情商的，这样一个过程当中，最主要的一个方面，还包括就说你要，学会感恩或者是感激。

情商自然会提高，情商慢慢有，下自然会行成。
情商只有先认识自己的情绪，才能谈得上管理自己的情绪，甚至影响别人的情绪。认识自己的情绪，不只是体验情绪，还要随时觉察到情绪的发生。作者给了一个方法，叫做“自我意识”。就是要持续关注自己内在的心理状态，保持内省。当你意识到自己的情绪，你就会获得更大程度的自由。比如愤怒的情绪：当你愤怒时，如果能明白愤怒对自己和他人都会产生危害，就不会做出极端行为，人在愤怒的时候其实有很多选择，比如去散散步、找他人诉诉苦或谈谈心。或者用语言文字来表达情绪，把情绪说出来或写下来比如因为什么愤怒这个动作本身就可以帮助主导理性的新皮层，接管主导情绪的边缘脑。及时转移注意。在情绪爆发的时候摆脱眼前的这个人或地方，去别处转转，主动寻找分散注意力的事情，避免敌对想法升级。千万不要认为把情绪宣泄出来自己会好受一些，很多实验表明，宣泄不仅不会舒缓负面情绪，反倒会加剧愤怒和焦虑。因为当你想去宣泄的时候，就已经唤醒了主导情绪的边缘脑，后面再想调动理性就更困难了却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。